План действий на случай депрессии
1. Носите обтягивающие вещи дома
Не надо, конечно, паковать себя в утягивающие трусы или колготы. Но мягонькие леггинсы, по фигуре – это то, что нужно. Почему? Да потому, что когда ходишь в такой одежде, меньше ешь. Это правда, поверьте.
Каждый раз проходя мимо зеркала к холодильнику, вместо намеченного «бутербродика» наливаешь стаканчик сока.
2. Выкидывайте старые вещи безжалостно
Кстати, этот пункт касается не только заношенных и рваных вещей! Таких вещей, в принципе, не должно быть в вашем гардеробе. Это относится именно к вещам «не первой свежести». Может, катышки, может, цвет уже не тот. А может, вы просто эту блузку надевали последний раз 5 лет назад. Тогда ее срочно на помойку!
Я оставляю исключительно те вещи, которые ношу. Если вещи очень дорогие и неношеные, можно попробовать продать их на ebay или avito. Или отдать кому-то из знакомых, но все остальное: либо в Красный Крест, либо на помойку.
Все вещи хранят в себе энергию. И если у вас куча ненужных вещей – то ваша личная энергия расходуется зря! И её вам просто потом не хватает!
3. Скажите нет бездумному шоппингу
После второго пункта я стала по-другому относиться к шоппингу. Если раньше я покупала все подряд, на что у меня упал взгляд и были деньги. То теперь я покупаю только реально «нужные» вещи. Те, которые я действительно ношу!
Я больше не приобретаю вещи тех цветов, которые мне не идут. Например, салатовый. Мне очень нравится этот цвет. Но в нём у меня противный желтый цвет лица. Я себя дисциплинирую. Теперь моя одежда подчеркивает только мои достоинства!
4. Носите только удобную обувь
@ NinaMalyna/ Depositphotos.com
Я не говорю, что нужно отказаться от каблуков. Но и каблуки должны быть удобные, а не шпилька 12 см. Ваши ноги вам за такое «спасибо» точно не скажут.
А если обувь удобная, то и гулять вы будете дольше. Тестируйте обувь дома, также как одежду! Лишний километр в день точно пройдете, похудеете заодно. Кстати, тестируйте обувь дома, также как одежду, чтобы была уверенность, что это «ваши» туфли или кеды.
5. Скажите нет хламу в вашей квартире
После своего гардероба я принялась за мебель и сувениры. Все эти тумбочки, полочки…. Лишняя поверхность для пыли! Я выкинула все. Оставила в своей комнате – диван, большой шкаф (половина с книгами и половина с одеждой), тумбочку для рукоделия и стол со стулом.
Сувениры отправились на помойку следом за столиком под цветок, полочкой для сувениров и икебаной. Сразу стало легче дышать. Никакого лишнего хлама!
Зачем, вообще, нужны эти сувениры? Лучше купите себе сумку или шарфик в путешествиии и вспоминайте, как вы отдыхали в Италии или на Бали. Нет же, мы как ненормальные тащим магнитики, фигурки из глины и всякую остальную бесполезную гадость домой. И с каждым годом хлама в нашей жизни всё больше!
6. Проводите 2 раза в год генеральную ревизию
Два раза в год, когда я убираю зимние вещи или, когда со слезами укладываю летние, я провожу ревизию.
Почему я убираю несезонные вещи в коробки?
Потому что так они надоедают меньше. Достаешь через полгода, например, в ноябре, рубашку или джинсы, и кажется, что вещи новые. Такие вещи снова носишь с удовольствием.
Что значит ревизия?
Всё, что не носите на выброс. Всё, что большое, некрасивое, плохо сидит … туда же. Если только нельзя перешить в ателье – но тогда несите эту вещь в ателье сразу, а не через полгода!
7. Начните правильно питаться!
@ JanPietruszka/ Depositphotos.com
В первом пункте я уже писала про лосины и холодильник. Но кроме этого, я начала правильно питаться.
Не ем и больше не покупаю:
- майонез
- кетчуп
- соль (заменила острой, настоящей!!! горчицей – кстати, она ускоряет обмен веществ)
- сахар (со временем привыкаешь жить без него)
- пирожные (ем исключительно чёрный, минимум 70%, шоколад и ягоды)
- сладкую газировку (заменила свежевыжатым соком и водой с лимоном)
- белый хлеб (ем только чёрный зерновой)
- чипсы, фаст фуды и похожие вещи (не ем никогда, даже по праздникам)
Как только перестаешь тащить в рот всякую гадость, тут же начинаешь слышать свой организм. Да-да, именно слышать! Понимаешь, чего именно ты хочешь съесть!
Дети, пока маленькие, точно знают, сколько им есть и что. Взрослые в этом совершенно ничего не понимают. Зашли в кондитерскую и давай сметать всё подряд… Печалька!
В общем, старайтесь правильно питаться. Не нужно сидеть на диете. Если вам очень захотелось белого хлеба – скушайте кусочек, но не весь батон! Есть нужно по чуть-чуть, каждые 4 часа – это и есть лучшая диета!
8. Занимайтесь спортом!
@ chaoss/ Depositphotos.com
Если нет денег на фитнес-клуб, не проблема! Купите коврик для занятий дома или возьмите плед и качайте ноги, попу, пресс! В интернетике очень много замечательных видео-уроков для дома!
9. Тратьте деньги с толком
Я перестала ходить по ресторанам, вместо этого я трачу деньги на путешествия. Как-то посчитала и поняла, что мои посиделки в кафешках выходят мне боком: в очень кругленькую сумму.
В общем, завязала я с этим неблагодарным делом. Иногда бывает, конечно, срываюсь! Но в любом случае теперь у меня в месяц остается 200 – 300 евро, которые я трачу на отпуск! Ведь отпуск может быть и коротким, 2-3 дня.
10. Перестаньте общаться с негативными людьми
Самое главное, чтобы Вас окружали позитивные и жизнерадостные люди. Не нужно общаться с завистливыми и негативными людьми. Они не привносят в вашу жизнь ничего хорошего.
Если сложно «отвязаться» от таких людей, просто делайте, как я! Уходите на крыло! Просто включаете «динамо»: мол, времени нет, совсем замоталась и т.д. Глядишь и отстанут! Самые непонятливые, конечно, будут стучаться во всех соц. сетях, но и они в конце концов осознают, что ваши пути разошлись!
И что теперь?! Теперь новая жизнь: без негатива, зависти, с положительной энергий и добрыми, светлыми людьми, с настоящими друзьями, с которыми вы прошли сквозь огонь, воду и медные трубы!
1 комментарий
Спасибо за советы и наблюдения, многие конкретно зацепили